Um Simples Teste Físico Deve ser Parte do Seu Checkup?

Fonte: Gretchen Reynolds - The NY Times
Um Simples Teste Físico Deve ser Parte do Seu Checkup?

A aptidão aeróbia deve ser considerada um sinal vital, assim como a temperatura corporal, a pressão arterial, o pulso e as taxas de respiração são, de acordo com uma nova declaração científica da American Heart Association.

A declaração aponta que a forma física pode ser um indicador melhor do risco de alguém para doenças cardíacas e morte precoce do que os fatores de risco padrão como tabagismo, obesidade e pressão arterial elevada. Os autores recomendam que cada um de nós deve ter a nossa aptidão aeróbia avaliado como parte dos exames médicos e, se a nossa aptidão estiver baixa, devemos ser aconselhados e ajudados a começar a nos exercitar.

Os autores também sugerem que, se o seu médico não começar a determinar a sua aptidão aeróbia num futuro próximo, deve fazê-lo, utilizando qualquer uma das várias ferramentas científicamente validadas online.

Aeróbica ou cardiorrespiratória, é uma medida de quão bem seu corpo pode fornecer oxigênio para tecidos. Porque esse processo é penetrante e essencial dentro de nossos corpos, é também um "reflexo da saúde fisiológica geral e função, especialmente do sistema cardiovascular", de acordo com o relatório.

Muitos estudos anteriores descobriram que a aptidão aeróbica relativamente baixa está associada a um risco significativamente aumentado de doença cardíaca e morte prematura e que estar fora de forma pode, de facto, representar um maior risco de desenvolver doença cardíaca do que se tiver um perfil de colesterol fraco , Diabetes tipo 2, história de tabagismo ou índice de massa corporal elevado.

Mas em 2013, quando a American Heart Association e American College of Cardiology lançou novas diretrizes para avaliar o risco de alguém para a doença cardíaca, os critérios não incluem aptidão aeróbia como um fator de risco. As agências ainda estavam incertas sobre se existia ciência suficiente para justificar incluindo a aptidão e também preocupado que os testes de escada rolante necessários para medir a aptidão aeróbia eram complicados e dispendiosos.

Mas a pesquisa foi convincente o suficiente e a Associação Americana do Coração decidiu convocar um grupo consultivo científico especialista que iria reunir e analisar todos os estudos disponíveis sobre fitness, saúde do coração e vias de vida, e também olhar para a questão de saber se a aptidão poderia ser determinada com precisão e economia, sem que todos precisem se submeter a um teste de esteira.

Com efeito, o conselho consultivo foi convidado a decidir se a aptidão aeróbica deve se tornar um novo sinal vital.

Sua resposta, entregue na nova declaração, que foi publicada simultaneamente em Circulation e Professional Heart Daily, uma publicação da National Stroke Association, foi um retumbante sim.

Os autores concluíram que a ciência disponível esmagadoramente apoiou o uso da aptidão aeróbia como uma medida de saúde geral e coração.

Quase tão importante do ponto de vista prático, os autores também determinaram que equações recém-desenvolvidas e calculadoras simples poderiam fornecer estimativas confiáveis ​​e válidas de aptidão. Os médicos podem usar algumas teclas para estimar a aptidão de alguém, em vez de ordenar um teste de esteira (embora algumas pessoas, especialmente aqueles em alto risco de doenças cardíacas com base em outros fatores, ainda devem ser submetidos a testes de esteira).

A afirmação científica resultante "apoia firmemente" o uso da aptidão cardiorrespiratória como um sinal vital e "uma medida importante e preditor de saúde", diz Steven Blair, professor de ciência do exercício e epidemiologia da Universidade da Carolina do Sul e co-presidente da O comitê científico.

A declaração, que passou por revisão por pares, bem como uma revisão separada e endosso pelo conselho consultivo científico permanente para a American Heart Association, é, no entanto, apenas uma recomendação e não muda os cálculos de risco de doença cardíaca formal atual.

Mas os autores da declaração são esperançosos que terá um impacto imediato e persistente.

"Em geral, acho que os médicos entendem que a aptidão cardiorrespiratória é importante", diz Leonard Kaminsky, diretor do Instituto Fisher de Saúde e Bem-Estar da Ball State University, em Indiana, e co-autor da declaração.

Mas muitos médicos "consideram que é relativamente menos importante do que outros fatores de risco", continua. "Esperemos que esta declaração científica será um recurso e dar-lhes confiança na base de evidência sólida para aptidão cardiorrespiratória como uma medida de saúde vital."

A declaração também deve ser de interesse e uso prático por aqueles de nós que não possuem diplomas médicos, mas próprios corações e pulmões, dizem os autores.

"Seria uma excelente idéia" para todos aprenderem seu atual nível de aptidão aeróbia estimado e como ele se compara às médias de idade correspondente, diz o Dr. Chip Lavie, um cardiologista e cientista de exercícios no Ochsner Heart and Vascular Institute em Louisiana e declaração co-autor.

Ele sugere usar uma calculadora de fitness online desenvolvida pelo Dr. Kaminsky e outros, com base em dados de milhões de usuários, em www.worldfitnesslevel.org (em inglês).

Leve a estimativa resultante da sua idade fitness para sua próxima consulta médica e discuta-a com seu médico, diz o Dr. Lavie.

Enquanto isso, se você está preocupado com a sua aptidão atual, levante-se e se mova. A forma física é bastante maleável, você pode encontrar um programa de exercícios cientificamente projetado para melhorar a aptidão cardiorrespiratória aqui, no site da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia: ntnu.edu/cerg/regimen (em inglês).

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