Fitness na Meia Idade Pode Ajudar a Combater a Demência

Fonte: Nicholas Bakalar - The New York Times
Fitness na Meia Idade Pode Ajudar a Combater a Demência

Estar fisicamente em forma na meia-idade pode reduzir o risco de uma mulher sofrer de demência.

Em 1968, pesquisadores suecos avaliaram a aptidão cardiovascular de 191 mulheres com idades entre 38 e 60 anos, testando sua resistência com um teste de bicicleta ergométrica. Em seguida, eles os examinaram periodicamente até 2012. Ao longo dos anos, 44 mulheres desenvolveram demência.

Eles classificaram as mulheres em três grupos de condicionamento físico com base no pico de carga de trabalho em seus testes de ciclismo: baixo, médio e alto. A incidência de demência por todas as causas foi de 32 por cento no grupo de baixa aptidão, 25 por cento para o meio, e 5 por cento entre aqueles com um alto nível de aptidão.

A idade média de demência foi 11 anos mais velha no grupo de alta aptidão do que no grupo de aptidão média. Em comparação com a aptidão média, a alta aptidão diminuiu o risco de demência em 88%.

O estudo, em neurologia, controlou muitas variáveis, incluindo tabagismo, consumo de álcool, pressão arterial e colesterol, e o acompanhamento foi muito longo. Mas a amostra era pequena e o estudo é observacional, e os autores não tiram conclusões sobre causa e efeito.

Ainda assim, o autor sênior, Dr. Ingmar Skoog, professor de psiquiatria na Universidade de Gotemburgo, disse que as mulheres devem se mover por muitas razões.

“Se você começar a se exercitar”, ele disse, “você reduz o risco de doenças cardiovasculares, câncer e demência. E você obtém gratificação imediata sentindo-se melhor. ”

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