Como Aumentar seus Níveis de Dopamina, a Molécula da Motivação

Fonte: Dr. Roberto Franco do Amaral

A dopamina é nossa “molécula de motivação”. É também responsável pelo nosso sistema de prazer e recompensa. Há maneiras saudáveis e insalubres para aumentar a dopamina. Formas insalubres para aumentar a dopamina podem ser portas de entrada para a autodestruição e vícios. Maneiras saudáveis incluem comer os alimentos certos, suplementos para aumentar a dopamina, exercício físico, e meditação.

Dopamina, a Molécula da Motivação

Saiba como aproveitar o seu sistema de recompensa para uma produção saudável de dopamina. Aproveite a busca, defina objetivos tanto de longo quanto de curto prazo e aceite novos desafios. Você vai se sentir mais vivo, focado, produtivo e motivado.

A dopamina é um neurotransmissor fundamental para a motivação, foco e produtividade. Conheça os sintomas da deficiência de dopamina e formas naturais para aumentar os seus níveis.

Como Manter o Intestino Funcionando Bem?

Como manter o intestino funcionando bem?

O intestino é um órgão extremamente importante para nós, ele faz a digestão dos alimentos e absorção dos nutrientes, participa da nossa imunidade, regula o humor através da produção de serotonina, faz detoxificação, além de regular a fome e saciedade! Por isso, precisamos ter o intestino saudável sempre!

Saiba quais são as dicas para manter o intestino funcionando bem! Procure ter uma alimentação rica em fibras, consuma alimentos como legumes, verduras, frutas, feijões, raízes e tubérculos, aveia, biomassa de banana verde; faça 5 ou 6 refeições por dia, com intervalos regulares entre as refeições; beba mais água; fuja dos alimentos industrializados, ricos em açúcar e aditivos alimentares que prejudicam o bom funcionamento do organismo; faça exercícios físicos regularmente.

Vergonha? Pum era normal na antiguidade, mas dá para diminuir o mau cheiro

Por Fernando Cymbaluk

Artigo publicado originalmente no site do UOL em 12/01/2016 com a participação do Dr. Marcelo Pedro, diretor da CEDIG.

Pum

A rejeição a esse muitas vezes barulhento e mau cheiroso impulso orgânico não é tão velha assim. A "repulsa ao pum" surge com outros hábitos de higiene adotados com o crescimento das cidades no século 19. Como mostra o historiador Alain Corbin na obra "História da Vida Privada - volume 4" (Cia das Letras), em uma época anterior, em que predominavam as comunidades rurais, o pum era sinal de "bom desempenho das funções naturais". A higiene íntima, fruto do "processo civilizatório", é que acentua "o desejo de manter à distância o dejeto orgânico, que lembra a animalidade, o pecado e a morte", como diz o autor.

Se para você pum é um problema, saiba que ele não é tão simples. "O ser humano elimina até 1,5 litros de gases pelo ânus por dia. Dá uma média de 10 a 20 flatos", diz Marcelo da Silva Pedro, médico-cirurgião do aparelho digestivo e 2º secretário do departamento de gastroenterologia da Associação Paulista de Medicina. As queixas sobre excesso de pum, que segundo o médico são muito comuns, só não são maiores porque a maioria dos gases escapam despercebidamente.

Dor Lombar. Você Sofre com Este Mal?

Dor LombarEm recente trabalho publicado no Jornal da Associação Médica Americana (JAMA), foram analisados os dados de 21 estudos que englobavam 30850 participantes, onde se levantou os dados sobre as medidas de prevenção para dor lombar. O objetivo? Avaliar, baseando-se em evidências médicas, quais delas eram efetivamente comprovadas na prevenção desta queixa tão frequente.

Aparelho Diminui a Dor da Picada de Agulha nas Punções

BuzzyA Cedig utiliza um dispositivo chamado Buzzy® para diminuir a dor da picada de agulha nas punções. O funcionamento do dispositivo é baseado na teoria "gate control", que descreve o alívio da dor através da estimulação com outras sensações (frio e vibração no caso do Buzzy®). Quando vários estímulos são enviados ao mesmo tempo para o cérebro somente o mais forte passa pelas terminações nervosas e chega ao cérebro, bloqueando ou minimizando assim a dor da picada.

Nutrição & Imunidade

Ter imunidade significa estar bem alimentado!

Nutrição & Imunidade

Ultimamente estamos espantados com tantas doenças contagiosas e perigosas como a GRIPE H1N1, ou gripe suína na saúde, por isso devemos focar nossos esforços para colocar a saúde na rotina...

Pedra na Vesícula

Fiz um Ultrassom e deu "Pedra na Vesícula", mas não sinto nada... Preciso operar?!?

Pedra na Vesícula

A ultrassonografia de abdome tem sido amplamente utilizada como exame de rotina, mesmo nos pacientes sem queixas abdominais, por ser um exame acessível e com mínimo risco ao paciente durante sua realização, e entre os achados mais comuns está a colelitíase.

Blueberrie (Mirtilo) Pode Impulsionar a Longevidade Além de Restringir as Calorias

Fonte: Life Extension

Blueberrie (Mirtilo) Um problema fundamental com o envelhecimento é reparar o DNA defeituoso Como perdemos nossa habilidade de reparar o DNA, a doença e a morte fatalmente nos segue. Se pudéssemos aperfeiçoar os processos de reparação do DNA interno, tornaríamos-nos incrivelmente resistentes às doenças degenerativas

Extratos de mirtilo têm demonstrado propriedades de reparo de DNA

Os benefícios de proteção do cérebro de blueberries impulsionar memória têm sido uma área promissora da pesquisa.

Estudos mais recentes mostram que mirtilos atrasam o processo de envelhecimento por meio de uma variedade de mecanismos, incluindo a reparação de danos no DNA e favoravelmente modulando genes associados com o envelhecimento.

A capacidade de reparação do DNA é um mecanismo essencial de longevidade. Um estudo de laboratório fascinante encontrou que os compostos de mirtilos poderiam aumentar o tempo de vida média em 28%. Nos seres humanos, que é igual a mais de 22 anos.

Particularmente impressionante é um estudo que indica que, quando adicionado a uma dieta de restrição calórica, os compostos encontrados em blueberries aumentaram significativamente o tempo de vida além da restrição de calorias sozinho.

Porque o Chá Verde Tornou-se um Suplemento Vital

O Chá Verde é a Segunda Bebida Mais Consumida no Mundo

Fonte: Life Extension

Chá VerdeO que torna o extrato de chá verde como um nutriente importante são os grandes volumes de dados científicos publicados que validam seus múltiplos benefícios biológicos. Os resultados mais significativos envolvem estudos que mostram que o extrato de chá verde ajuda a manter o DNA celular e integridade estrutural da membrana. Décadas de pesquisa mostram que o chá verde inibe o desenvolvimento de colônias de células indesejáveis.

Os componentes ativos do chá verde são poderosos antioxidantes chamados polifenóis (catequinas) e flavonóis. Vários catequinas estão presentes no chá verde e representam a maior parte dos relatórios de pesquisa favoráveis. Epigalocatequina galato (EGCG) é o mais poderoso desses catechins.1,2

Especialistas Avaliam os Efeitos de Vários Tratamentos, administrados Juntamente com a Quimioterapia

Na Sobrevida de Pacientes com Câncer de Pâncreas

Fonte: The Lancet

Introdução

QuimioterapiaOs principais tratamentos adjuvantes para o adenocarcinoma de pâncreas incluem fluorouracil, gemcitabina, quimiorradiação e quimiorradiação mais fluorouracil ou gemcitabina. Uma vez que o regime ideal permanece inconclusivo, nosso objetivo foi comparar estes tratamentos em termos de sobrevida global após a ressecção do tumor e em termos de efeitos tóxicos de 3º ou 4º grau, com uma revisão sistemática meta-análise em rede bayesiana sobre efeitos aleatórios.

Métodos

Pesquisamos o PubMed, registros de ensaios e resenhas e resumos relacionados em busca de ensaios clínicos randomizados que comparassem os cinco tratamentos acima entre si ou apenas observação até 30 de Abril de 2013. Estimamos as taxas de risco relativo (HR) para morte e a razão de chance relativa (OR) para efeitos tóxicos entre diferentes terapias, combinando as HR para morte e o tempo de sobrevida as OR para efeitos tóxicos dos ensaios incluídos. Por metarregressão, avaliamos os efeitos dos fatores prognósticos sobre os benefícios para a sobrevida obtidos com terapias adjuvantes.

Colonoscopia reduz em 56% risco de morte por câncer de intestino

Por Cláudia Collucci

Artigo publicado originalmente no site da Folha de São Paulo em 02/10/2013

A incidência do tumor de intestino vem crescendo-- já é o quarto mais frequente no Brasil--, assim como a recomendação médica para que se faça a temida colonoscopia, exame que detecta precocemente possíveis lesões.

Dois estudos recentes feitos nos EUA e publicados no "New England Journal of Medicine" avaliaram a eficácia da colonoscopia e de um exame de fezes que busca detectar sangue no material.

Colonoscopia
Alex Argozino/Editoria de Arte/Folhapress

Dietoterapia na Desnutrição

A desnutrição é a enfermidade resultante de uma nutrição inadequada, pode envolver diversas doenças causadas por má alimentação que geram carências nutricionais pontuais ou complexas.Os sinais e sintomas não correm repentinamente, quando acontece a nutrição inadequada atua constantemente sobre o indivíduo, o organismo se desnutri gradativamente e gera alterações bioquímicas, fisiológicas e anatômicas.

As doenças carências podem ser endêmicas, que ocorrem em determinadas regiões, sócio econômicas, que envolvem a população de baixa renda sem acesso a alimentação adequada, e podem estar relacionadas à “fome oculta”, ou seja, carências nutricionais ligadas a erros alimentares e não a falta de alimentos.

Dietoterapia na Obesidade

A obesidade é um estado nutricional hoje considerado como doença. Classificada como obesidade mórbida, está na escala de IMC (índice de massa corpórea) com valores acima de 40.

IMC

O tratamento da obesidade é clínico. Está baseado na reeducação global (nutricional, física e psicológica). Esta reeducação tríplice precisa ser mantida por toda a vida. O uso de medicamentos tem pequeno valor coadjuvante e deve ser prescrito apenas por especialistas devido ao grande número de efeitos colaterais.

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